{"id":1,"date":"2025-10-29T11:10:36","date_gmt":"2025-10-29T11:10:36","guid":{"rendered":"http:\/\/czarnygar.pl\/?p=1"},"modified":"2026-05-18T15:30:35","modified_gmt":"2026-05-18T13:30:35","slug":"piersikurczakapodpierzynka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czarnygar.pl\/?p=1","title":{"rendered":"Piersi kurczaka pod pierzynk\u0105."},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dzi\u015b przypomn\u0119 jeden z moich ulubionych przepis\u00f3w. Wykonanie z czas\u00f3w, kiedy mia\u0142am jeszcze do dyspozycji piekarnik \ud83d\ude42<\/p>

To danie \u015bwietnie smakuje samo, ale tak\u017ce z dodatkiem frytek i sur\u00f3wki coles\u0142aw. Zapraszam!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Lista zakup\u00f3w:<\/strong><\/p>\n

Filety z piersi kurczaka \u2013 4 pojedyncze<\/p>\n

Pieczarki \u2013 750 g<\/p>\n

Cebula \u2013 1 du\u017ca<\/p>\n

Majonez \u2013 8 \u0142y\u017cek<\/p>\n

Ser \u017c\u00f3\u0142ty \u2013 16 plasterk\u00f3w<\/p>\n

Olej do sma\u017cenia<\/p>\n

S\u00f3l, pieprz, papryka s\u0142odka w\u0119dzona<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n


Dodatkowo potrzebujesz:<\/strong><\/p>\n

Patelnia<\/p>\n

Blacha do pieczenia<\/p>\n

Papier do pieczenia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

WYKONANIE:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Cebul\u0119 i pieczarki kroimy w kostk\u0119, a nast\u0119pnie solimy i pieprzymy i podsma\u017camy na odrobinie oleju.<\/span><\/li>\n
  2. W mi\u0119dzyczasie ka\u017cdy z filet\u00f3w przekrajamy na p\u00f3\u0142 tak, aby z jednego kotleta powsta\u0142y dwa cie\u0144sze. Solimy.<\/span><\/li>\n
  3. Przekrojone filety uk\u0142adamy na blasze do pieczenia wy\u0142o\u017conej papierem.<\/span><\/li>\n
  4. Na ka\u017cdy filet nak\u0142adamy porcj\u0119 podsma\u017conych pieczarek z cebul\u0105, a nast\u0119pnie \u0142y\u017ck\u0119 majonezu.<\/span><\/li>\n
  5. Tak przygotowane filety przykrywamy plasterkami sera i posypujemy delikatnie s\u0142odk\u0105 w\u0119dzon\u0105 papryk\u0105.<\/span><\/li>\n
  6. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni, na \u015brodkowy poziom, pieczemy ok. 30 minut.<\/span><\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Warto\u015bci od\u017cywcze na 1 porcj\u0119:<\/b><\/p>\n

    Bia\u0142ko \u2013 39,4 g<\/span><\/p>\n

    T\u0142uszcz \u2013 34,6 g<\/span><\/p>\n

    W\u0119glowodany \u2013 3,7 g<\/span><\/p>\n

    Kcal \u2013 478\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Danie jest odpowiednie dla diet:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Dieta ketogeniczna<\/span><\/li>\n
    • Dieta LCHF (low carb high fat)<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Dzi\u015b przypomn\u0119 jeden z moich ulubionych przepis\u00f3w. Wykonanie z czas\u00f3w, kiedy mia\u0142am jeszcze do dyspozycji piekarnik \ud83d\ude42 To danie \u015bwietnie smakuje samo, ale tak\u017ce z dodatkiem frytek i sur\u00f3wki coles\u0142aw. Zapraszam! Lista zakup\u00f3w: Filety z piersi kurczaka \u2013 4 pojedyncze<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[29,27,25,26,28],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","tag-ciekawy-przepis","tag-keto","tag-kurczak","tag-low-carb","tag-piersi-kurczaka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":321,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czarnygar.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}